APA YANG DIMAKSUD DENGAN ANEMIA GIZI BESI?

Anemia gizi besi adalah suatu keadaan tubuh manusia, dimana kadar hemoglobin (Hb) dalam sel darah merah kurang dari normal.

BERAPA KADAR Hb NORMAL?

Departemen Kesehatan telah menetapkan batas kadar Hb normal dalam 100 cc darah sebagai berikut :

• Anak Sekolah ≥ 12 mg
• Wanita Dewasa ≥ 12 mg
• Wanita Hamil ≥ 11 mg
• Ibu Menyusui ≥ 12 mg
• Pria Dewasa ≥ 13 mg

BAGAIMANA TANDA-TANDA ANEMIA GIZI BESI?

5 L :        LETIH

              LELAH

              LESU

             LEMAH

             LUNGLAI

• Pucat pada wajah, kelopak mata dan telapak tangan
• Pusing
• Penglihatan berkunang-kunang

APA PENYEBAB ANEMIA GIZI BESI?

• Makanan sehari-hari yang kurang mengandung zat besi
• Meningkatnya kebutuhan zat besi.
• Keadaan menstruasi
• Adanya penyakit infeksi dan kecacingan

APA PENYAKIT YANG DITIMBULKAN ANEMIA ZAT BESI?

Anemia Gizi Besi menyebabkan darah tak mampu mengikat dan mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Bila oksigen yang diperlukan tidak cukup akibatnya :

• Sulit berkonsentrasi sehingga prestasi belajar menurun.
• Aktifitas fisik menurun karena daya tahan fisik dan tubuh rendah (mudah 5L : letih, lelah, lesu, lemah, lunglai ).
• Jarang masuk sekolah karena mudah sakit.

BAGAIMANA MENCEGAH ANEMIA GIZI BESI?

• Makan makanan yang kaya zat besi dan buah-buahan setiap hari
• Minum tablet besi (Fe) terutama saat menstruasi
• Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan; dan memakai alas kaki, terutama pada tempat kotor dan becek agar tidak cacingan.

BAHAN MAKANAN APA SAJA YANG MENGANDUNG ZAT BESI?

• Sayuran Hijau
• Bahan makanan nabati
• Bahan makanan hewani

BAHAN MAKANAN APA SAJA YANG DAPAT MENINGKATKAN PENYERAPAN ZAT BESI?

Untuk meningkatkan penyerapan zat besi terutama yang berasal dari nabati, diperlukan Vitamin C, karena itu dianjurkan makan buah-buahan segar setelah makan.